Este problema está interesado en todos. O funcionamento do noso corpo baséase no metabolismo correcto. O sistema reprodutor masculino non é unha excepción. Para o seu funcionamento, é necesario observar unha dieta e comer alimentos que mantén a potencia e aumenta a erección. Sobre o que os produtos melloran a función eréctil nos homes pódense aprender deste artigo no noso sitio web.
Como manter a actividade sexual estable
O metabolismo está directamente implicado na construción dos órganos xenitais, síntese de esperma, hormonas sexuais. Para un metabolismo adecuado, a comida entra no corpo desde fóra. Despois da absorción no tracto gastrointestinal, a comida entra no torrente sanguíneo, asimila no corpo e pasa por moitos procesos bioquímicos. Como resultado:
- As proteínas alimentarias descompoñen en aminoácidos separados; A partir de aminoácidos, como a partir de cubos, fórmanse novas proteínas - material de construción para células;
- graxas: o material fonte para a síntese de hormonas sexuais;
- Carbohidratos: unha fonte de enerxía;
- Os complexos vitamínicos, macro- e rastro están implicados no intercambio como compoñentes de coro de enzimas que aceleran repetidamente as reaccións bioquímicas.
Os centros situados nunha das partes do cerebro - un hipotálamo están regulados por estes procesos. Unha parte deles regula as funcións da síntese de proteínas, hormonas e outras substancias, e a outra parte é a formación de enerxía.
Algúns tipos de alimentos afectan eficazmente a calidade da erección masculina. Os produtos do sistema nervioso central (sistema nervioso central) regula o traballo do sistema nervioso central. Mellora o efecto dun estilo de vida saudable. A nutrición adecuada pode substituír o tratamento por medicamentos modernos, que, por regra xeral, teñen moitos efectos secundarios.
Esquíos: a base dos alimentos
Os produtos que melloran a calidade dunha erección inclúen principalmente alimentos proteicos. Trátase de pratos ricos en animais e proteínas vexetais. Pero debería haber máis proteínas animais: a súa composición contén un conxunto completo de aminoácidos esenciais. A proteína vexetal contén menos aminoácidos esenciais, pero ten os aminoácidos substituíbles necesarios que melloran a espermatogénese.
Canto máis diverso sexa a comida, máis nutrientes diferentes entrarán no corpo. A norma considérase a relación de animais e compoñentes vexetais 60: 40. Con alto esforzo físico, esta relación pode ser de 80: 20.
Comida animal
A fonte dos órganos reprodutivos de substancias que afectan positivamente o traballo son as proteínas animais e vexetais.
Carne
Algúns tipos de carne (por exemplo, o veneno) conteñen máis compoñentes necesarios para activar a actividade sexual. A carne tamén contén graxas necesarias para a síntese de colesterol e testosterona.
O colesterol é un material para a produción de testosterona. Esta mellora dos procesos metabólicos está contida nos alimentos animais. Transfírese ao destino cun fluxo sanguíneo usando vehículos - lipoproteínas.
A carne ten ácidos graxos saturados, a partir dos cales se forman lipoproteínas de baixa e moi baixa densidade - LDL e Lopp. Este non é un "vehículo" moi bo, xa que perde o colesterol, que se deposita nas paredes dos vasos sanguíneos en forma de placas de colesterol que reducen a capacidade cruzada do sistema circulatorio. Tales órganos como o cerebro e o músculo cardíaco (miocardio) son especialmente sufridos disto: carecen de osíxeno, o que pode levar á morte do tecido (ictus isquémico, infarto de miocardio).
Polo tanto, para aumentar a función sexual na dieta dun home, debería estar presente a carne fervida ou cocida. Outra característica da carne é que o seu exceso pode ser prexudicial, xa que se forman substancias tóxicas durante a decadencia da proteína.
O offal tamén é útil, especialmente a carne. Conten coenzima Q10, que participa na activación de encimas. A deficiencia de Q10 ten un efecto negativo sobre o fondo hormonal e a síntese de esperma (espermatogénese). Pero no offal hai moitos ácidos graxos saturados que contribúen ao desenvolvemento de tal enfermidade como a aterosclerose. Polo tanto, antes do seu uso, debes consultar a un médico.
Peixe
O peixe tamén é unha fonte de proteínas e graxas animais útiles. Ao mesmo tempo:
- O peixe é máis absorbido polo corpo e ao mesmo tempo non se forman toxinas case non se forman toxinas. É difícil alimentar excesivamente peixes.
- Tamén hai colesterol no aceite de peixe. As lipoproteínas útiles de alta densidade (HDL) fórmanse a partir da graxa contida con peixe contida no peixe. Case non perden o colesterol durante o transporte. Todo o colesterol úsase con beneficio para a síntese de testosterona e outros procesos bioquímicos. As hormonas forman o desexo sexual (libido), unha erección, participan na síntese de esperma e no proceso de eyaculación (eyaculación).
- O aceite de peixe contén colecalciferol: a forma máis activa de vitamina D. estimula a síntese de testosterona, elimina as disfuncións sexuais. Tamén participa na síntese de varios encimas e inhibe o proceso de envellecemento dos órganos reprodutivos.
- No salmón e outros peixes oleosos hai coenzima Q10, que mantén a función sexual.
IMPORTANTE: os máis útiles son os peixes mariños oleosos (por exemplo, atún) e aceite de peixe. No proceso de fritura, pérdense as propiedades positivas do peixe, polo que é mellor usalo en forma fervida, guisada ou cocida.
Marisco
Estes son os mellores produtos de erección. Aumentar o poder masculino como marisco como:
- Ostras. Teñen proteínas bastante facilmente dixeribles, unha pequena cantidade de colesterol, vitaminas (D3, A, B12) e minerais (iodo, cinc), coenzima Q. Hai moita tirosina na ostras - o material inicial para obter unha hormona do pracer da dopamina, o que mellora a calidade do libido. As ostras úsanse crúas, vertendo con zume de limón. Os nutrientes útiles son absorbidos rapidamente, aumentan o nivel de testosterona. Din que a famosa Casanova usaba regularmente ostras, que afectaron a súa resistencia sexual.
- Camaróns. Teñen un conxunto completo de aminoácidos esenciais, moito iodo, calciferol, retinol. Pero o camarón non paga a pena demasiado: son "caixas de mar", recollen toxinas da auga do mar.
- Calamar. Son unha fonte de aminoácidos indispensables e substituídos, complexo suficiente vitamina-mineral. O seu uso regular apoia a actividade sexual.
- Skuts. Ademais dun gran conxunto de aminoácidos, hai moito cinc, o que aumenta o nivel de resistencia sexual.
Ovos
Trátase de produtos que melloran unha erección nos homes. Conten proteínas facilmente dixeribles, coenzima Q10, vitaminas D3, A, B12, B3. Os ovos teñen cinc e fósforo que admiten antecedentes hormonais. Tamén é importante a presenza de ácido nicotínico, ampliar os vasos sanguíneos e mellorar a circulación sanguínea na pelve. Isto activa o intercambio, estimula a síntese de esperma, mellora unha erección e pode evitar a erupción prematura da semente.
Un gran número de ovos non será beneficioso. Un ovo é suficiente ao día ou dous ou tres ovos cada 2 a 3 días. Se hai confianza no provedor, podes usar ovos crus. Pero hai un gran risco de gañar salmonelose, polo tanto non é menos útil, pero o uso seguro de ovos cocidos.
Comida vexetal
É en primeiro lugar en termos de hidratos de carbono necesarios para a enerxía.As verduras conteñen hidratos de carbono, coa asimilación da cal se mantén durante moito tempo o potencial enerxético. As froitas, especialmente as doces, son unha fonte de hidratos de carbono facilmente dixeribles que poden aumentar rapidamente pero brevemente un aumento de enerxía.
Verduras
Lista de verduras que contribúen a manter a actividade sexual:
- Cenoria e nabo. Estes produtos pódense consumir en queixo e de forma fervida. Conteñen aminoácidos útiles, beta-caroteno (predecesor do retinol), ácido ascórbico e rutina, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos. Hai suficientes tocoferol nas cenorias. 70 - 80 g de nabos e cenorias frescas tomadas no mesmo volume coa adición dunha cullerada de aceite vexetal e unha cullerada de mel tómanse diariamente despois do almorzo e a cea.
- Apio. Un crime raíz único, que ten un fortalecemento xeral e un efecto tónico en todo o organismo, fortalece todos os vínculos do sistema reprodutor masculino. Engádense dúas culleres de té de zume de apio ao vaso de zume de gran de mazá recén espremido e toma un estómago baleiro na mañá media hora antes do almorzo.
- Verduras: afrodisíacos que conteñen substancias que estimulan a libido e a erección:
- Fuck - Nesta colleita raíz hai aceites esenciais que teñen un efecto emocionante no sistema nervioso central, ampliando os vasos sanguíneos que apoian a libido, aumentando a duración da erección;
- Allo e cebolas: teñen aceites esenciais, fitoncidas; ter propiedades anti -inflamatorias e antisépticas; A presenza de ácido ascórbico mellora a circulación sanguínea; Os minerais están implicados na síntese de esperma;
- Radish Black-A Fonte de aceites esenciais, ascórbico, tocoferol, beta-caroteno; Tones os centros de intercambio no hipotálamo.
- Greens de xardín:
- O perexil - considérase unha das plantas efectivas, ten todo o necesario para fortalecer o sistema reprodutivo; A súa composición contén unha sustancia anti -resistente apigenina; Recoméndase usar ensaladas vexetais diarias, que inclúe perexil;
- Dill - Aceites esenciais, un conxunto completo de vitaminas e minerais; Aumenta o tempo de contacto sexual e suprime a eyaculación prematura; Ten un efecto diurético, anti -inflamatorio e antiséptico, que contribúe á curación dos órganos urinarios; Pódese engadir eneldelado a todos os pratos.
Froitas e bagas
Calquera froito e bagas son produtos útiles para unha erección. Conten carbohidratos facilmente dixeribles: unha fonte de enerxía rápida. Pero hai froitos que teñen un efecto positivo pronunciado no sistema reprodutor masculino. Este:
- LEMONS - Phytoncides, vitaminas C, P, PP, B1, flavonoides, ácidos orgánicos, aceites esenciais, Kumarin. Esta composición fortalece o corpo, as paredes dos vasos sanguíneos, estimula a circulación sanguínea, impide a formación de coágulos de sangue, normaliza o estado do sistema nervioso central e mantén a forza e a resistencia durante o contacto sexual. Recoméndase engadir regularmente limón ao té, tamén forma parte dos remedios populares para fortalecer a saúde dos homes:
- Saltar o limón de tamaño medio a través dun moedor de carne, engadir tres culleres de sopa completas de albaricoques e noces secas cortadas, a mesma cantidade de mel; Use nunha culler de sobremesa nun estómago baleiro medio hora antes das comidas.
- Plátanos. A composición contén un número suficiente de azucres simples (frutosa, glicosa) - fontes de enerxía rápida. Moitos tripófanos que se converten en serotonina é unha hormona de alegría e felicidade. O potasio apoia as actividades de todos os músculos lisos: o miocardio, os conductos da glándula da próstata, etc. Para mellorar a actividade sexual, a xente debe comer tres plátanos ao día.
- Uvas vermellas. Na súa pel hai carbohidratos sinxelos e resveratrol, estimulando o esperma. Recoméndase usar regularmente uvas en pequenas cantidades, isto axuda a aumentar a resistencia durante o contacto sexual.
- Aguacate. Contén aminoácidos e ácidos graxos poliinsaturados (PNs) que admiten o metabolismo normal que reducen o risco de aterosclerose e enfermidades asociadas. O aguacate consúmase en forma de ensalada dúas veces por semana.
- Sandía. Esta gran baga contén Citrullin, converténdose en arginina. Este último contribúe á formación dun axente vasodilatador do óxido de nitróxeno. Activa o traballo dos vasos de corazón e sanguíneos, estimula unha erección, ten un efecto anti -inflamatorio e antiséptico, mellora a duración do contacto sexual. O uso da sandía durante toda a tempada pode mellorar significativamente a función reprodutiva.
- O melón é rico en neurovitaminas do grupo B, que teñen un efecto normalizador no sistema nervioso central. Hai moito cinc en sementes de melón que estimula a actividade da glándula próstata e pode mellorar a espermatogénese. A presenza de vitaminas C e E con propiedades antioxidantes axuda a limpar o sistema reprodutivo a partir de radicais libres tóxicos. Podes usar a pulpa de melón e as súas sementes secas (pero non fritas).
Froitos secos
Nos froitos secos hai un concentrado de substancias beneficiosas, principalmente elementos macro e rastrexos que axudan a aumentar a actividade sexual. Os froitos secos na diabetes están contraindicados. Os froitos secos máis útiles son mellorar a erección:
- Albaricoques secos. Contén vitaminas, elementos macro e rastro, carbohidratos simples. Kuraga pódese consumir en forma de lanches entre as comidas de dúas a tres pezas tres veces ao día. Isto soportará un nivel de enerxía suficiente, activará unha erección. Non menos útil compota de froitos secos.
- Pocas. Diferencia un alto contido en vitaminas do grupo B, que teñen un efecto positivo no sistema nervioso central que alivia o estrés. Os ácidos orgánicos e o polifenol contribúen ao mantemento da elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos e á función eréctil. Un lixeiro efecto diurético alivia o edema do tecido e mellora a circulación sanguínea. Con precaución, as ameixas secas deben consumirse con tendencia á diarrea. Podes usar en forma de ensaladas: mestura anacos picados finamente picados e albaricoques secos, engade un pouco de mel e zume de limón, toma un estómago baleiro pola mañá antes do almorzo.
- Datas. Un gran número de vitaminas e minerais pode mellorar a circulación e o intercambio sanguíneo, o que leva a unha mellora no estado do sistema reprodutivo. O xeito máis sinxelo da mañá para comer 3-4 datas cun estómago baleiro. Despois dun mes, podes sentir un aumento da resistencia masculina.
- Fig. Contén todo un complexo de vitamina-mineral que pode manter a actividade sexual dun home a un nivel decente. Os hidratos de carbono fáciles proporcionan un aumento do nivel de enerxía. Os figos secos pódense comer en forma de lanche entre comidas ou ensaladas preparadas dela.
Porcas e sementes
Trátase de fontes únicas de proteínas e graxas vexetais.
- Noces. Conteñen aminoácidos, vitaminas B3 (Nicotinka), E, ascórbicas. Ten unha rica composición mineral, mellora o intercambio. Para aumentar o potencial masculino, basta con comer 10 noces ao día.
- Améndoa. Esta porca é rica en aminoácidos, polo que é un remedio único para o tratamento da infertilidade. A tirosina (o predecesor da hormona do pracer da dopamina) ten un efecto antidepresivo e anti -tensión. Os ácidos graxos poliinsaturados contidos nel reducen o risco de aterosclerose e enfermidades cardiovasculares asociadas. 10 - 15 améndoas son adecuadas para un lanche durante o día.
- Noces. Chámanse afrodisíacos polo alto contido de aceites esenciais que excitan o sistema nervioso central e aumentan a libido. A xulgar polos comentarios en internet, un po de noz en po no viño é a mellor ferramenta para restaurar o poder masculino. Incluso cunha única técnica, mellora unha erección ás veces. Precaución: a noz moscada contén alucinóxenos.
- Sementes de cabaza. Os grupos de enerxía de vitaminas B estimulan o traballo do sistema nervioso central, tonifica as venas, o que contribúe ao desenvolvemento dun aumento da función eréctil. A vitamina E é un antioxidante, promove a rexeneración do tecido. 100 g de sementes purificadas ao día poden restaurar o poder masculino.
Especias
As especias tamén se relacionan cos produtos para 
Mellorar a calidade da erección nos homes. As seguintes especias de orixe das plantas son especialmente eficaces: especias:
- A cúrcuma - ten efectos anti -inflamatorios, antibacterianos e antitóxicos, mellora o fluxo sanguíneo nos xenitais, restaura o fondo hormonal e a libido;
- Ginger: proporciona un aumento do fluxo sanguíneo nos órganos pélvicos, soporta unha erección; estimula a produción de testosterona, o que axuda a fortalecer todos os vínculos de contacto sexual;
- Cloves: ten un efecto calmante e anti -alert, alivia o estrés, regula o traballo do sistema neuroendocrino, o que leva a un aumento da duración da erección;
- A canela: amplía activamente os vasos sanguíneos, mellora a circulación sanguínea, estimula o funcionamento dos centros nerviosos no cerebro e o funcionamento de todo o sistema neuroendocrino e aumenta o potencial masculino.
Pero hai que lembrar que un gran número de especias pode prexudicar, polo que a medida debe observarse en todo.
Aditivos naturais de té
O té negro e verde ten un efecto estimulante no sistema reprodutivo masculino. Os aditivos do té poden aumentar esta acción e dar bebidas propiedades adicionais:
- Mel - contén unha alta concentración de carbohidratos simples, o que crea un rápido fluxo de enerxía e absorción doutros compoñentes no sangue; Un rico complexo vitamínico-mineral activa o intercambio, normaliza a espermatogénese, promove a expansión das arterias e aumenta o ton das paredes das veas, que mellora a erección;
- Tybraz: ten unha propiedade anti -resistente, normaliza o fondo hormonal, impide a eyaculación prematura;
- Menta: calma, reduce o estrés; A menta contén análogos vexetais de hormonas sexuais femininas (fitoestróxenos), pero unha - dúas cuncas de té de menta terán un efecto positivo sobre un home;
- Ginseng: ten un efecto tónico, apoia a actividade sexual, evita a exaculación prematura.
A maioría dos aditivos naturais teñen propiedades adaptóxenas: a capacidade de aumentar a resistencia do corpo a varias influencias ambientais.
Alimentación para a estimulación rápida do poder masculino
Cando un home dubida das súas propias habilidades antes da próxima data, necesita apoio. Pódese adquirir a confianza intentando usar os mellores produtos durante o día para mellorar rapidamente a erección nos homes:
- ostras vivas;
- noces ou améndoas con mel;
- Perexil picado finamente con zume de limón;
- Eneldo finamente picado con crema de leite;
- uvas vermellas;
- pasas, albaricoques secos e figos con mel;
- sandía;
- chocolate ou cacao;
- Té con infusión de raíz do ginseng.
O que necesitas para comer constantemente
Na dieta dos homes, os mellores produtos para aumentar a potencia deben estar sempre presentes:
- carne ou peixe;
- Ovos: un ovo ao día;
- queixo, crema de leite, queixo cottage, iogur;
- aceite vexetal;
- verduras;
- trigo mouro, avea, pan groso;
- Froitas de cítricos, mazás, sandía, melón.
- Sunnings con froitos secos ou bebidas deles.
Unha erección é un mecanismo fisiolóxico complexo consistente nunha serie de enlaces interconectados. Para que a actividade sexual sexa constantemente estable, sen avarías e restricións, os homes deben adherirse a unha dieta e usar produtos alimentarios. Apoian a saúde masculina, a espermatogénese e unha función eréctil completa.